ゲップが出しにくい

20代/女性 - 2014/04/25

いつもお世話になっております。

ゲップが出しにくく、食後に胃が苦しくなったり吐き気がしたりします。
お腹がよくグルグル鳴ります。

おならもよく出る方だとおもいます。

呑気症かと思って、ゆっくり食べることや、
舌を上顎に付けない、食いしばらないように上下の奥歯を離しておく事を意識して、
なるべく空気を飲み込まないようにしています。

しかし、ほぼ毎食後つらいです。

ゲップが出そうになることもありますが、
うまくできないのか、喉のあたりで止まってしまい、
無理に出そうとして嘔吐してしまうのも嫌なので、
飲み込んでしまって、またそれが空気を飲み込んでることになっているようです。

炭酸を飲んで、ゲップが出るかなと思うのですが、
結局出ないので、胃が膨れて苦しくなるだけです。

何か改善方法はありませんか？
ゲップの出し方があれば教えていただきたいです。

あと、市販のガスピタン系のお薬なども効果的なのでしょうか？

良ければ教えてください。