ダイエット

person40代/女性 -

ジョギングじゃなくて、その場で走る「その場マラソン」を昨日から始めてるのですが、私は、喘息もちだし、気管が弱いのです。
呼吸法で何とかしたいのです。
私は1234、1234とリズムをとってやってます。
1、2で息を吸って、3、4で息を吐いてます。
喘息もちの私は、30分が限度ですが、こんなやり方で大丈夫ですか?

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