安静中の運動について
person40代/男性 -
ランニング中に右足首を捻ってしまい、踝付近の腫れが3日経っても残っています。痛みは少しあります。捻挫の程度は二度で、前距ひ靱帯に傷が入っているという診断で、一ケ月はサポーターで固定の上、安静にと言われました。二ケ月目以降は運動時にはサポーターをということでした。一ケ月間はジョギングを控えようと思いますが、自転車をこぐのは大丈夫なのでしょうか?また、運動できるとすれば、どのようなものがあるでしょうか?教えてください。
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