ノロウィルス感染後のお泊まり

30代/女性 - 2014/04/29

27日夜遅くに吐き気があり、28日明け方嘔吐下痢で病院へ。
ノロウィルスと診察されました。
28日昼以降、嘔吐も下痢もありません。
熱は39度まで出ましたが、29日朝に平熱に戻りました。
病院の医師からは症状がおさまって四日は人に会わないようにと言われました。
ですがインターネットなどで一ヶ月は菌がいるとかの情報を見て不安です。

そこで教えてください。
友人と外で食事などをしていいのはいつからですか？
映画や観劇など、人の多いところに行っていいのはいつ頃からですか？
今一人暮らしなのですが、実家に帰るなど、生活を一つにする人が他にいる家にいていいのはいつからですか？
また手料理を作って振舞っていいのはいつからでしょうか？

よろしくお願いします。