妊娠中の体重管理

30代/女性 - 2014/05/01

20週の妊婦です。
初期から尿蛋白がプラスマイナスで、先日の検診ではプラスでした。
医師からは、ずっと塩分を控えめにと言われています。
158センチの55キロからのスタートですが、すでに59キロを越えています。
以前の妊娠では47キロからのスタートで18キロ増加しました。2回出産していますが、2回目も16キロ増加でした。
今回は、スタート時の体重も重く、5～8キロ増加にとどめたいです。
ですが間食もやめれず、食欲もすごいですし、体重増加にすごく悩んでいます。
これからは、朝は普段通りで、昼夜は野菜のみまたは果物にしようと思っていますが、特にとったほうがいい野菜果物はありますか？
あと、今6カ月ですが、赤ちゃんの体重と羊水の約5キロは、後半に増える重さですか？