左肩甲骨の痛み

20代/男性 - 2014/05/09

後ろから見て右に背骨が側湾しています。右肩上がりです。
昔からで、軽度の方だとはいわれてきました。
最近(一ヶ月前ぐらい)左の肩甲骨の内側～外にかけて痛みがでるようになりました。
日常はあまり痛みは気にならないですが、仰向けに寝てる時に強く感じます。じっとしてると特に痛みはないですが、仰向けに寝ながらおなかを前にだし、首を後ろにひくような動きをしたり、思いきり息を吸ったり、くしゃみをしたりした時に痛みます。
咳などはでません。
日常では首を前に曲げた時と後ろに曲げた時に付け根あたりが痛みます。首はストレートネックといわれています。

一、この肩甲骨の痛みは何が原因でしょうか。
ニ、側湾では凸側が痛むことが多そうにネットにかいていましたが、僕のように凹側が痛むことはありますか？
三、またその場合の理由を教えてほしいです。
四、かなり細い体格で、筋トレが良いとのことを知りました。どんなふうな筋トレをすればよいですか？
五、日常で心がけることはなにかありますか？