鬱病 ダイエット

30代/女性 - 2014/05/09

鬱病歴4年で、パニック障害、過呼吸も患っています。
鬱病になり、体重が30キロ増えました。
入院してた友達は、10キロ痩せたとゆう人が周りに多く、私は中性脂肪が高いので体調のいい日はウォーキングしたり、夕飯もご飯少なめにしたり、甘い物を我慢したりしてますが、一行に痩せず落ち込みます。
周りに聞くと、夕飯食べないって人が多く、私もやってみようと思っていますが、ダイエット法としては、どうなのでしょうか？

どんなダイエット法がいいのか、分かりません。