体幹筋
去年の9月に酷い腰痛と足の痺れで座ることも出来ず、本当に横になるしかない日々が半年続きました。なんとか飼い犬の朝夕の散歩(15分くらい)と家のそばの店にお弁当を買いに行くだけで、あとは横になるという生活でした。すると1月の後半くらいから腰周りが頼りないような感じになり、不安になり、医師に相談したところ、安静にしている間に体幹筋が衰え体幹ためでしょう。と言われました。わたしは49歳ですが、体幹筋というのは、このような生活を数ヶ月送っていただけで、体のバランスを取りにくくなってしまう程弱ってしまうものでしょうか? このような状態になってしまったことがなく、本当に不安です。また医師の言っていることが本当なら、体幹筋トレ(朝夕15分ずつくらい)と朝夕の犬の散歩を30分ずつくらい。あとは一人での散歩を30分くらいやっています。生活動作に支障のない体幹筋はつくようになるのでしょうか? 年取った時に要介護にでもなってしまうのではないかと非常に危惧しております。まだ数回ですが、プールに行ったりもしました。なんとかなるでしょうか?
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