体脂肪について
person30代/女性 -
３月末からダイエットを始めたのですが、今現在80.6キロから73.6キロまで減りました。が、体脂肪が40越えている時もあれば37位の時もありと減っているんだか増えているんだかわかりません(..)一応、食事制限とウォーキングを一時間やっているんですが、体脂肪を減らしていくにはどうすればいいんでしょうか？
あと、エステにも通っていますがリンパマッサージをしてもらった時に頭をギューっと圧されて３日間位半身浴をして血行が良くなった時に頭を圧された所がズキズキしたんですが、次回からはやめた方がいいんでしょうか？
なんとかダイエットして50キロ台になりたいので良いアドバイスお願いしますm(._.)m
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