痩せません
person40代/男性 -
お世話になります。身長175体重95キロです。病院で糖尿の検査をしたところ数値がギリギリだったのでダイエットを始めました。今 約1ヶ月が経ちました。最初は100キロありました。食生活をかえて朝にバナナ白米50グラム おかずは野菜中心です。お昼は弁当で白米50グラム 野菜やサバ水煮が中心です。夜は豆腐や野菜が中心です。仕事は大工をしているので かなり歩いたりしています。朝 犬の散歩で30分は歩いています。ここ2~3日体重の変化があまりありません。400グラム太ってみたり 痩せてみたり95キロを行ったり来たりです。もっと他に運動したり食事を変えたりした方がいいのかご指導よろしくお願いいたします。食事と一緒に蕃爽麗茶も飲んでいます。甘いものは完全に食べていません。どうか よろしくお願いいたします。
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