長い距離を走れません
person30代/女性 -
1年前に腓骨、脛骨をランニングで疲労骨折しました。治りかけていた11月にフルマラソンの大会があったので、担当医師に相談したところ、完治していないが、許可が出たので走り完走しましたが、その後距骨も骨折してしまいました。
現在は歩行は問題ないのですが、長い距離を走る事ができなくなりました。左足首を外側から内側へ回旋するくせがあり、着地に衝撃を受けているようです。
走り始めはいいのですが、1km位で土踏まずの上だけでしか踏み込む事が出来ず、脛が痛くなってしまいます。
3ヶ月後にフルマラソンがあるので練習を行いたいのですが、まともな練習走り込みが出来ず困っています。
どのようにリハビリしたら良いでしょうか
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