対処方法を教えて下さい。
person30代/女性 -
2月末から右肩の付け根から二の腕外側が、重たい物を持ったり引き戸を開けたり腕を後ろへ回したりすると痛みがあります。痛みを我慢すれば肩は普通に上がります。整体に5回程通いましたが、全体的に痛みを感じるためピンポイントでどこが痛いのか判らず、整体師さんも手探りな状態で効き目が感じられません。筋を傷めてると言われたので、毎晩お風呂上がりのストレッチと湿布を貼って寝ています。安静にしていれば治るかなと思っているのですが、先日物を落としそうになり反射的に動かしたら痛かったり、片手で持てる重さの荷物を持ったら痛くて次の日は右二の腕が熱く感じたりします。
どのように対処したら良いのでしょうか？また、安静にするのが一番ならどのくらいの期間かかるものでしょうか？
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