毎日の不安感

30代/女性 - 2014/05/19

元々 心配性なのですが妊娠してからひどくなり日常生活が思うように送れず悩んでいます。

妊娠中 精神科にかかるようにも医師に勧められましたが何となく行かずに出産し現在 産後3ヶ月経ちました。

毎日 子供や主人そして自分に関するありとあらゆる心配をしてしまいます。
その度に主人に「大丈夫だよ。」と言ってもらい一度は安心しますがすぐにまた次の心配で心配の堂々巡りです。
強い不安があるといつまでも携帯で調べ時間を無駄にし 胸が息苦しく胃が痛くなります。

１日に何度も大丈夫と言わされる主人も「こっちがおかしくなりそう」と疲れ気味です。
私も心配するたびに何も手につかなくなるのでせっかく子供が可愛く育児が楽しいのに時間を無駄にしていると感じます。

今は授乳中なので子供がせめてもう少し大きくなり落ち着いてから心療内科などにかかってみようと思いますが強い不安を感じたときに自分でもできる対処方法はないでしょうか。
どんなことでも構わないので教えて頂きたいです。

主人は私が毎日暇で本当は悩みなんてないから不安になるのだと言います。
世の中には明日の子供のオムツを買えないかもしれないともっと深刻に悩んでいる人がいる。要は恵まれているから不安や鬱が発生するのだと。

頭ではわかるのですがどうしてもさまざまなことが不安になってしまいそこから抜け出せないのです。
毎日をもっとすっきり過ごしたいです。