高血圧は遺伝もありますか？

30代/女性 - 2014/05/25

こんばんわ。
血圧について教えてください。

ここ１、２年血圧が130台に上がっています。今まで運動部で体を鍛えていた頃は120台でした。まれに140になることもあります。
私の母親は30台初めから血圧が高く、それ以来35年近く血圧を下げる薬を飲んでいます。血圧は遺伝もありますか？
下げることは出来ますか？下げることができるならどういったことをしたら良いですか？
母親の母親は高血圧で冬に倒れて亡くなったそうです。
今現在、プラノバール服用してるのであまり高いと服用できなくなります。高血圧に一番効く何かいい対策はありますか？あったら教えてください。