閉経が遅い場合の注意点を教えて下さい。

50代/女性 - 2014/05/27

もうすぐ５３歳ですが、まだ生理がきます。
昨年からは周期が長くなってきて、全体の体温が低くなってきましたが、年の半分くらいは二層になっています。生理の量は減りましたが、まあまあ多い月もあります。
母も閉経は５３歳になってからだったようなので、そんなに気にしてなかったのですが、同年齢の友人たちに会ったところ、この１年でほとんどが閉経しており、「早期閉経は体に悪いけど、閉経が遅いのも体に悪いらしいよ」と言われました。

閉経が遅いと、女性の病気になりやすいって本当ですか？
更年期障害は全くありません。なので、ホルモン補充療法もしていません。
ピルも飲んだことがありません。若いころから月経不順や生理痛の経験はあまりなく、ＰＭＳは時々なりますが、耐えられないほどひどい症状は経験ありません。
排卵時期におなかの痛みがあったり、おりものが濃くなることは年に一回くらいありました。

閉経が遅いために病気になるなんて怖いです。
豆腐や納豆は好きなのですが、女性ホルモンを促す大豆製品は食べない方がいいのでしょうか？
検診に行く等はわかっているのですが、それ以外で日常生活でどんな点に気をつけたほうがいいですか？

すみませんが、教えて下さい。