くる病と離乳食について

20代/女性 - 2014/05/27

現在、９ヶ月の息子を子育て中です。

最近、くる病という病名をよく耳にするのですが
予防には適度な日光浴と食べ物と聞きましたが
具体的に…

１、適度な日光浴とは１日どのくらいですか？
２、皮膚であれば、どこでもビタミンDが
生成されますか？
※色白の息子なため、できれぼ顔は日焼け止めを
塗ってあげたいので、手や足でも効果はありますか？
３、食べ物から…とは、具体的な食材を
食べれば良いか教えて下さい。

離乳食を食べさせる際にバウンサーや
大人用のダイニングテーブルの椅子に
取り付け可能な子供用の椅子に
座らせてるんですが、離乳食を食べ始めて
少しすると身体を反りあげて
機嫌が悪くなってしまい、離乳食が進みません。

一応、３回食です。

そこから下ろしたり、私の太ももに座らせたら
機嫌は元通り…
何が不満なのでしょうか？
また、考えてられる原因は一体なんなのでしょうか？

以上、よろしくお願いします！
毎回、この時間が憂鬱です。