女性ホルモンを増やしたい

20代/女性 - 2014/05/28

先日、婦人科にて血液検査をしていただいたところ、女性ホルモンの数値が低く男性ホルモンの数値のほうが高いということが分かりました。
レントゲンや、エコーでは、婦人科系の病気は無いと診断されました。

多少、PMSの症状はありますが、生理は順調です。ただ、毛髪が薄くなったと感じる場所と、逆に濃くなったっと感じる場所もあります。

体調が優れない日が続いたので、ホルモンバランスのことも、とっても気になります。

いま、自分で気をつけているのは食事のバランスと、適度な運動でプールに通ったりしています。

しかし、女性ホルモンを増やすのにもっと効果的な方法はないものかと、ここで相談をさせていただこうと思いました。

アドバイスをいただけると助かります。よろしくお願いいたします。