睡眠に入れない
person20代/女性 -
生活習慣を見直して、後一時間早く起きたいです。
何度か試しましたが、私は一時間早く起きることは出来るのですが、早く寝ることができません。
早く寝ようとすると布団の中でマイナス思考が止まらなくなり、余計寝るのが遅くなります。
運動もしてるのですが眠りに入れません。
また、朝疲れが残ることが多く、質のいい睡眠をとりたいです。
何かアドバイスがありましたら、お聞かせ願えますか？
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