皮下脂肪、腹部のダイエットについて。
person40代/男性 -
41歳。男性です。
身長175cm、体重81kg。
BMI 26.4
体脂肪率24.4% です。
ウエスト92cmくらい です。
ここ2年くらいで、急激に5kgほど太りました。
年のせいか基礎代謝がおちたのでしょうか?
これからジムに毎日通うようにします。
1、一番気になるのは、やはり腹ですが、
腹筋は鍛えたほうが減りやすいですか?
2、あと、昔、卓球の選手だったこともあり
胸の筋肉を鍛えていたせいか、それが今は
すべて脂肪となり、Cカップ位大きくなってしまいました・・・。
この胸も、昔みたいに鍛えたほうが減りやすいですか?
もちろん、食事のカロリーコントロールも気にしていますが、
運動という意味で、1,2のご回答をお願いたします。
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