ダイエットに有効な方法を教えて下さい。
person30代/女性 -
現在、36才で保険営業の仕事をしています。
3人目の子どもを2年前に出産後、体重がどんどん増えてしまって今は85キロもあります。(身長163)
健康を害すると思ったので、スタートが遅いですがダイエットを始めました。
2人目の子どもの産後にも同じように増えて、20キロのダイエットをしてリバウンドも無かったです。
今回は年齢も年齢なので、基礎代謝が落ちていると思われるので長期かかりそうです。
内容としてはカロリー制限と、最低でも15分以上の有酸素運動を計画しています。
有効なダイエットとして、健康を守りつつ 他に何かできることが無いでしょうか？
友人にはサプリ等も薦められましたが、やはり併用した方が良いでしょうか？
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