頻繁に足がつります

40代/女性 - 2014/06/08

以前からゴルフ中に足がつることがよくあり、ひどいときは、ふくらはぎも、すねも両方つって、どうしようもなくなり肉離れしたことがあります。
それ以来、ゴルフ前には芍薬甘草湯を飲み、最近はゴルフ中につることはなくなっていました。

一か月くらい前から
朝方、足がつって（ふくらはぎ）目が覚め、つりすぎてふくらはぎが筋肉のかたまりみたいになり、３０分くらい痛くてどうしようもなくなり、外科にいったところ、朝方のつりは、水分不足を言われ、毎日頑張って水分をとり、言われた通りに、寝る前にも水などを飲んでいるのですが、顔や手がむくむようになり、しかも、朝方の足のつりは、ほぼ毎日おこります。左足だけだったのに、右足もつるようになり、同時に両足のときは、大げさにものた打ち回るほどです。

メコバラミンやビタミンCも飲んでいます。
下肢動脈硬化のための薬も一年ほど飲んでいます。

つらなくなる方法はありますか？
仕事中にしゃがんだだけで、つることもあります。

運動不足でしょうか？
つると、二、三日痛いですし、追い打ちをかけるように、またつるので、つねに、ふくらはぎに湿布です。

よろしくお願いいたします。