高血圧症と診断され心配です。

40代/女性 - 2014/06/09

以前より血圧がやや高めだったのですが、
ここ2ヶ月くらい歯茎の腫れや頭痛、浮腫みが酷くなり、
久々に血圧を測ってみると165/105という高い数値が出てとてもびっくりしました。
メンタル系疾患もあるため、家庭での血圧測定を続けて高めなら投薬を開始しましょう、ということになり、
家庭での測定を始めたのですが、やはり上は140〜165、下が95〜110とかなり高めに出たので、
3日前よりノルバスクの服用を開始しました。
それに併せて、食事の見直し、軽いウォーキングなども始めました。
ノルバスクの効き目は緩やかということも聞いておりますし、血圧はゆっくり確実に下げる方が良いと言われたので、
3日目の現在の早朝血圧が148/101ということでもあまり気にしないで時間をかけて下げていこうとは思っているのですが、
血圧計の高い数値を見る度にドキドキと不安感が高まってしまいます。

この数値で今すぐどうこうということは考えにくいでしょうか。
ちなみに、8ヶ月前にMRI異常なし、半年前に心臓検査で期外収縮5000/日という結果でした。
心機能に問題はないとの結果でしたが、それから半年で4キロほど体重が増え、中性脂肪も正常域を少し超えるまでになったことも原因かと思うので、体重管理をしていこうと思うのですが、
これくらいの血圧の数値ではウォーキング程度なら問題ないでしょうか。
血圧が高い時には安静に、とあるのを時々目にするので迷っています。
長くなりましたが、とにかく心配性なので、血圧が高いと脳梗塞などと結びつけて不安になってしまいます。
どうかご教示のほどよろしくお願いします。