睡眠障害でしょうか
person20代/女性 -
学校が夜のため基本的に夜型の生活をしています。3月にバイトで後輩の失態を背負わされ非常に辛い思いをしました。その件は後輩の嘘が発覚し上司から謝罪がありました。今はバイトに行っていません。その一件以来睡眠障害かなと思うほど睡眠の質が悪く感じます。夜型のため帰宅後勉強をし3時頃就寝,10時頃の目覚めがいつものスタイルでした。トラブルがあってからというもの毎日の様に悪夢を見ます。2時間ぐらいで目が覚めます。また寝ますが悪夢にうなされます。先日は自分で自分の腕を掴んでいて痛みで起きました。そのときも悪夢を見ていました。入眠にも時間がかかります。寝る前の生活スタイルも確かに悪いのですが勉強している際のコーヒー,検索するためのパソコンをやめることは出来ません。寝れないストレスが溜まり疲れています。
今後どうしていくことがベストでしょうか
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