不安と焦り

30代/女性 - 2014/06/11

何度かお世話になっています、よろしくお願いします。
現在、神経症治療をしています。自営業のため、自営手伝い&家事などをしてます。月2回通院と、服薬(デパス、リフレックス)しています。
中学生の時に対人恐怖&強迫観念になり、入院しました。二十歳くらいから少しずつはバイト出来たりしましたが、不安定さは常にありまして勤めても長くて2年程で退職してきました。精神病で社会と関われなかったため、30歳過ぎても知らない事が多く、恥ずかしく焦ります。
病的なりに、資格を取ったり仕事も努力してきました。が、最近友達ができて話をしていると『自分は本当に何も知らないまま歳とったのだな』と思う事が多く、焦りから不安定になります。
無知なのは仕方ないため、これから知っていくしかないのですが焦って不安になりがちです。鬱や統合失調症など長年患ってきた方もそうだと思うのですが、
こういう不安や焦りはどう対処すればよいでしょう?

くだらないことかと思いますが、『考え方としてこう考えてみては?』というものがあればお願いします。