話し声等を気にしすぎる事について。

20代/女性 - 2014/06/13

人がひそひそと話していたり、こちらをチラチラ見ていたりすると、自分の悪口を言ってるのではないか、あの人大丈夫かな？と相談しているのではないかと思ってしまいます。そう考えると、気持ちがざわざわして、仕事でミスしたり、言いたい事がうまく言えなくなってしまいます。小さい頃、私が寝ていると思って、両親がよく小さい声で私について話をしているのが聞こえてしまい、それがきっかけでこうなったのではないかと思っています。私もいい大人なのだから、親のせいにするのではなく、自分で気持ちを切り替え、悪口等を言われないように仕事を頑張ればいいんだ、と思うのですが、社会に出て約10年、うまくいきません。たまに親が私について話をしている時の事がフラッシュバックのように思い出してしまい、眠れない事があります。寝る時に話し声、テレビの音、物音が聞こえるととても怖いです。両親はとても私の事を愛してくれたと思うのですが、今だに心から素直に接する事ができません。何か改善策はあるのでしょうか。それともとにかく自分で乗り越えるしかないのでしょうか。