坐骨神経痛
person40代/男性 -
二週間前から、坐骨神経痛になっています。
仕事がら長時間、椅子に座って作業をするのですが
座イスに長時間座っていたのが原因かと思われます。
鎮痛剤を飲みながら様子を見ていますが
最初は、左足の臀部だったものが
今は、右足の臀部にうつっています。
暫く、病院にいけない状態です。
どのような座り方して仕事をするのが
一番、患部を刺激しないのでしょうか？
痛みがある間は、ストレッチとか
しない方がよいのでしょうか？
電車に乗った時などは
座るのと、立っているのでは
どちらがよいのでしょうか？
自宅で何もしないときは
うつぶせになっている方がよいですか？
患部に湿布を貼っておくことは
効果的ですか？
他、何か、アドバイスありましたら
宜しくお願いします。
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