自律神経の乱れ。

60代/女性 - 2014/06/19

6年前過度のストレス、環境の変化で更年期障害が悪化。
環境変え楽に成ったかと思いきや、職場が大型スーパーの為、冷え、神経因性膀胱炎に。
泌尿器科へ行き検査をしたら、自律神経の乱れにより成りやすいと。
段々とトイレが我慢できない状態まで来て、職場を辞めました。
寒暖の差も有りか、風邪を引いたゾクゾク感や、頭痛、熱、血圧上下が毎日。
鬱症状にも駆り立てられてます。
買い物へ行き下半身に冷えを感じ、家に居ても冷えが気になります。
冬ならホッカイロも有りでしょうが、こう暑くては、上半身にも急に発汗、熱くなるのでたまらないです。
鬱、ストレス、倦怠。
これと言った神経の治療、薬は貰ってませんが、逆流性食道炎に成り、薬を飲んでます。
ぽっこりお腹になる、ストレス便秘も悩み。
62才ですが仕事探し、まだまだ頑張りたいのです。
今の状況を少しでも楽にするには、どうしたらいいのでしょう?
鬱、ストレス、冷え。
全て自律神経の乱れと思われます。
良きアドバイスお願い致します。