ダイエット

person40代/男性 -

現在身長173センチ、体重130キロです。ダイエットの為に食事制限と軽い運動を始めました。食事に関しては高タンパクで野菜中心の食事をするようにしています。タンパク質は、卵の白身、ササミ、豆腐、チーズを、野菜は芋とカボチャ以外。1日の3食で昼に多く食べ夜は野菜のみにしています。質問というのは、よく夜は8時以降は食べない方が良いという事に関してです。私は現在介護をしなくてはならず、深夜もタンの吸引や身体の位置を変える為に明け方まで起きています。大体4時位に寝て2時間位で起き、その後寝て起きての繰り返しが昼過ぎまで続きます。その為に、夜8時に食事をしてしまうと、深夜に空腹で堪らなくなるのです。それでも我慢していますが、この生活において理想的な食事方法があれば教えていただければ嬉しく思います。

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