昼夜逆転の治しかた
person30代/女性 -
ストレスで、去年の12月ころから夜眠れなくなりました。
ストレスの主であった仕事は2月に退職しましたが、いまだに夜は眠れず、かわりに朝7時頃～11時頃まで眠る生活です。
これではまずいと思い、何度か寝ずに1日すごしてみるのですが、結果、22時頃眠るものの0時には起きてしまいそのまま夜は眠れず朝7時頃うとうとするか、夕方うとうとして夜は眠れず、朝7時～13時まで寝てしまう状態です。
このままでは社会復帰できないと焦っています。
昼夜逆転はどのようにすれば治りますか?
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