ストレス

50代/男性 - 2014/06/23

　元々、中学の頃より抑ウツ・ウツがあり、また緊張（対人緊張）すると指が震えました。最近、手の震えが顕著になって来ています。精神科医に長々とかかっております。大学に入学した頃アルコールを覚えました。アルコールを飲むと一時的ですが、先の症状が軽減するからです。あさはかなわたしは、まさか自分がアルコール性依存による肝硬変になっているとは思いませんでした。歩行が困難になり倒れ、緊急病院に行きました。予想以上に、身体的にもひどかったです。その日から断酒し３００日を経とうとしています。アルコールを飲まないことに対する不安はありません。それより、肝硬変の方が重度で、そのことに対する精神状態が現れて来ました。重度の不眠、気分の日内変動、ちょっとしたことで敏感に反応する。ものごとを悪い方へ取ってしまう、などです。一番困っていることは、顕著な手の震えと重度の不眠です。精神科医から、安定剤を数種類、数多くもらっています。ストレスの軽減の仕方を教えてください。