薬太りのダイエット
person30代/女性 -
抑うつ薬で 20キロ太りました。10キロは落としましたが そこから一向に減らず、停滞期がなんと約四年続いてます。頑張って ダイエットレシピで自炊し1日1400kcalで三食バランスよく食べてもやや太りだし 挫折 今度は置き換え1日2食利用し、1食を普通食で1日約1200kcalににして ましたが一向に減らず徐々に太ります。気になるのが運動がほとんどしてないです
やはり 食事制限だけで運動しないでは痩せないですよね? 体型は肥満度1にあたります 最近薬太りは普通には痩せないではないのか?など考えてしまい困り果てます。
やはり食事制限だけでは難しく 運動も多くしないと痩せないですよね?
回答よろしくお願いします。
有酸素運動と筋トレで代謝を上げるのが最善でしょうか?
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