食欲がない。どうすれば食事できるようになるか？

20代/女性 - 2014/06/26

一ヶ月前から仕事が原因で精神的に滅入っています。
３年前に同じ原因でうつになりました。その時は、半年程で過呼吸や気分の落ち込みなどの症状が落ち着いて復職し、通院も終わりました。
今になってまた同じような症状が出ています。
過呼吸、常に泣き出しそうな気持ち、無気力、食欲不振。
食欲不振については、食欲自体もないですが、特にお米が食べれません。口に米を入れると、変につるつるで口じゅうに広がるのが気持ち悪く感じます。こんなことは初めてです。毎日、空腹感は感じますが、食べたくありません。
この一ヶ月で五キロ痩せました。家族は前にうつになった時、私が回りから色々言われたことを気にしてヒステリックになったことがあるせいか、何も言いません。でも、私の好きな物を作ってくれたり、心配してくれてるのはわかります。
食事だけでも普通に摂りたいです。
どうすればいいか教えて下さい。お願いします。