減量について
person30代/男性 -
減量について病院で体重を指摘され、今年の4月16日(当時の体重99.6kg)BMI33以上)で今現在の体重が嘘でも無く朝に排便、排尿を済ませて測定したら81.8kg BMI27強 くらいですが80kg前半になり中々体重の減る速度が遅くなりました。有酸素運動も医師から30分と言われたなら1日36分夕食前にしています。ネットで色々調べたのですが停滞期などあるのでしょうか?それと夜になると妙にお腹がすき時々ハンバーガー等を買って夜食してしまいます。自分の問題点を挙げるなら夜食です。ここを克服したいと思います!何かドクターからのアドバイスがあればご指導お願いします。多少毒舌でも構いません!
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