食生活

30代/男性 - 2014/06/29

食事内容についてお伺いしたく。
持病のアトピーを改善させたいと思っています、何かアドバイスがあればお願い致します。

朝（300-400kcal）：ヨーグルト、菓子パン、バナナ、牛乳、サプリメント（マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンC）
昼食（500-600kcal）：社食で蕎麦かラーメンかうどん、小ライス
夕食（700-800kcal）：青野菜サラダ、レンコン煮物（アトピーにいいと聞き）、ほうれん草の胡麻和え、絹ごし豆腐半丁、キムチ、五穀米1膳半、肉系のおかず（唐揚げ等）、朝と同様のサプリメント。

運動は週に1-2回ジム、スカッシュ。