開脚前屈のし過ぎで、痛みが出ます。

10代/男性 - 2014/07/01

8日前に、柔軟で、開脚前屈をして、背中をおしてもらいました。その時に、クリッという感覚があり、その後、開脚をすると左側に痛みが出ます。歩いたり、ランニングをしたり、足を開いてしゃがんだりは、痛くありませんが、痛めた時の開脚は、痛くてできません。痛むのは、お尻の下と、太ももの付け根の少し内側寄りの部分です。どうしてしまったのでしょうか。やはり、肉離れでしょうか。痛みがとれるのに、どれくらいかかるでしょうか。

また、部活の野球は、今はベースランニングや、ノックなどのダッシュ系の練習は、していません。再開の目安はどれくらいでしょうか。

日常生活に支障がないため、様子をみています。