夜勤の後は必ず体調に異変を感じます

仕事でしょうがなく24時間ずっと起きていなきゃいけない事が月に5回くらいあります。前までは平気だったのですが最近になって起きてる時間が20時間近くなってくると吐き気と頭痛と息切れがします。
仕事が終わった後家に帰って寝ても1時間ごとに目がさめてしまったりとなかなか深く寝付けずにいます。
仕事を辞めずに何か方法はありますか?

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