アキレス腱の痛み
person30代/女性 -
数ヶ月前からレクバレーを始めました。また、５月に転職し、ほぼ１日立ち仕事にりました。そのためか、ここ数日前から左足のアキレス腱と踵が痛みます。アキレス腱をつまんでも痛くはありませんが、歩き始めに痛みがあります。レクバレーの際はサポーターを巻いてしています。最近になって、右足のアキレス腱にも痛みがで始めました。整骨院には１週間に１度通い、ふくらはぎのマッサージをしてもらっていますが、日々よくなったり悪くなったりするので不安です。このまま運動を続けていたら、いつかアキレス腱断裂になるかもと不安もあります。いいストレッチ方法、また運動はこのまま続けてもいいのか、教えて下さい。バレー前のストレッチの方法も教えて下さい。
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