高コレステロールについて。
person30代/女性 -
36歳 女です
８年ほど前から、健康診断で
LDLコレステロールと
総コレステロールが高いと言われています。
一年に一度の健康診断で
値が上がったり下がったり
ウロウロしているんですが、
いつと高めです。
基準値が128〜219のところ
245前後です。
が、今回の健康診断で270を超えました。
要治療とのことで病院へいったら
まずは食事と運動ですと言われ
本格的に改善をはじめています。
腰痛持ちなので無理な運動はできませんが
ウォーキング、家でDVDエクササイズ、
コレステロールを下げる食べ物を
たくさん取り入れ、肉や脂も減らしてます。
なにか他に気をつけることはありますか？
いくら運動や食事に気をつけても
コレステロールが下がらない場合は
薬を飲みましょう、とのことでした。
以前、精神的に病んでいて
少量の食事しかとれなかった時がありました。
その時期の健康診断の時のみ、
コレステロール値はひっかかりませんでした。
ということは、やはり
食事に気をつければコレステロールは下がる
と、思ってよいのでしょうか？
何年も放置してしまい、
今さらかと思いますが
がんばってコレステロール下げたいです。
なんでも構いませんので
アドバイスお願いします(^-^)
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