夜勤勤務による疲労の蓄積

person50代/男性 -

深夜ばかりの勤務でしたので、体調を崩しかけており退職して昼間勤務に替えるのですが、いままで、朝帰宅後に14:30頃までの睡眠を通常の夜間睡眠時間帯に切り替えを
したいのと朝方頭が寝不足でボケーとしています。
また、夜勤勤務独特による疲労がたまっていますので切り替えをどのようにしていけばいいのでしょうか

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