認知療法について
person50代/女性 -
55歳の主婦です。
20年ほど不安神経症、自律神経失調症を患っています。
最近、更年期で体調を崩すことがあり、自分の悲観的な考え方が自分を苦しめていることを改めて感じています。
カウンセリングは受けて、過去のトラウマなどに向かい合うことはしましたが、認知は歪んだままです。すこしでも楽な考え方ができるようになりたいのですが、私の歳からでも認知療法を受けて学べば身についていくものなのでしょうか？
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