腰痛と膝の痛み
person40代/女性 -
腰椎椎間板ヘルニアについて度々質問させていただいている者です。昨年12月にMEDを受け、最近仕事復帰しました。内視鏡の6時間パートで、昼休憩以外は基本立ち仕事、前傾姿勢もあります。仕事を始めて、酷い腰痛、左大腿と左膝と左ふくらはぎの痛みが出現し、ダーメンコルセットと午前午後2回のボルタレン座薬(50mg)で何とか抑えて いましたが、最近両膝内側の痛みも出現し、腰を守るため膝を曲げたりする体位も、膝が硬くなったようになったり、痛みもあり曲げられません。帰宅後と仕事の無い土日はベッドから起き上がれない状態です。仕事中や日常生活での良肢位、オススメの運動や体操、ベルト、薬などあればアドバイスお願いいたします。
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