腰痛が辛いです。良くなる方法を教えてください。
person30代/女性 -
ここ２ヶ月ほど、腰痛が良くなりません。
２ヶ月ほど前に、11キロの子どもを連日おんぶしていたら腰が痛くなってしまいました。さらにその頃庭の草むしりをして、悪化。
おんぶで肩凝りもひどくなったのですが、肩を意識的に動かしたり湿布をしていたら良くなりました。
腰に関しては、湿布をしています。でも良くなりません。
子どもを椅子に座らせるのに抱っこするのも痛いし、自分の靴下をはくことさえ辛いです。
湿布以外に何をすれば良くなりますか。
よろしくお願いします。
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