アスピリン喘息発作に怯えず精神的に強くなりたい

20代/女性 - 2014/07/15

アスピリン喘息あります。
薬はもちろん食べ物、化粧品などに反応してしまいます。

何度も苦しい思いをし、アナフィラキシーで倒れたり、アスピリン喘息発作で倒れたることが何度もありました。
そのせいか、発作がおきると恐怖を感じるようになりました。

医師からは、苦しい経験しているから発作がおこると苦しくて怖いと体が覚えてしまってると言われました。

この先、治るわけでもないので上手く付き合っていかないと駄目なのでいちいち発作に怯えたくないです。

発作に怯えないために精神的に強くなりたいです。
どうしたら精神的に強くなりますか？