働く事に対する恐怖心

30代/男性 - 2014/07/17

よろしくお願いします。

パニック障害、不安障害で治療をしています。
単刀直入に言いますと働く事に対して恐怖心があり怖いのです。
15歳から39歳まで建築関係の仕事をしていました。
朝早い時間から夕方まで、時には夜中まで仕事をしていました。
景気が悪くなり自営業でしたので昨年、廃業しました。
借金はありません。

安定した収入を求め、就職活動中にパニック障害の再発(16年前にパニック障害になってパキシルで落ち着いてました。)
不安障害と診断されて一年が過ぎました。
一年も無職で妻に離婚と言われ別居もしました。
現在は実家に住んでいますが、働きたい気持ちがあるのに求人紙を見たり、働くイメージを考えると
強い不安感が出て、体の力が抜けてしまい血の気が引いてしまいます。
自営業でしたので“時間を拘束される”“人に使われる”恐怖心があります。
心療内科の主治医には社会に飛び込んでしまおう。そうじゃないといつまでも働けないよ。って言われてます。

でも怖いんです…
自営業の仕事も自分でお客様と打ち合わせをして、施工も集金もやってました。
簡単な仕事では無かったハズなのに…

働く事を考えると胸が熱くなり手足が冷たくなってパニック発作が起きそうな感じになるので困っています。

どうしたら働けるようになれるでしょうか?

主治医には「心が脆く、考えが甘いです」って言われています。

本当に生きる為には働かないといけないのに心が弱いと思います。

無理にでも社会に飛び込んだら心は強くなれるでしょうか?

最初は短時間のアルバイトからと考えています。

どうか助言を頂けたら有り難いです。