おなかとふとももの贅肉がなかなか取れません
26歳女性、155cm、52.5kg、体脂肪率27パーセントです。
3年前からジムに通っていますが、おなかとふとももの贅肉だけなかなか取れません。
ここ2ヶ月くらいは体重も減らなくなってきています。
ジムは週に3〜4回、有酸素運動を20〜35分と筋トレを15〜20分で
利用しています。
体重をあと3kg減らして、おなかとふとももの贅肉も取りたいです。
食事や生活などなんでも構いませんのでアドバイスよろしくお願いします。
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