首の後ろから肩甲骨にかけての痛みをなんとかやわらげたい
仕事柄ほぼ一日中コンピュータを操作しています。特に今の担当業務になってからは右の首の付け根、肩の後ろ側から肩甲骨にかけてずっと張っているような痛みと不快感が続いています。時々腕にも痛みを感じることがあります。整形外科や整体にも通いましたが、幾分和らぐことはあっても完治することはありません。運動不足なのか、やはり仕事から来る緊張とストレスなのか、どうにかしてこの痛みから解放されたいのですが、何がもっとも効果的でしょうか。ご教授ください。
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