水分の摂りすぎ。

30代/女性 - 2014/07/25

少し気になったので質問致しました。
夏になると水分の摂取量が増えてしまいます。1日に4リットル、もしかしたらもう少し飲んでいるかもしれません。
自宅にはクーラーを設置していない為、室温が軽く30度を超えます。脱水や熱中症予防の為にたくさん水分を摂ります。
飲むタイミングは食事の時以外は、起床後、就寝前、入浴前後、トイレの後、帰宅時、後はなんとなく喉が乾く前に飲む感じです。
当然の様にトイレには行きたくなります。
昔から夏でも流れる様な汗をかく事が少なく、その代わりかトイレには人より行っていました。そういう体質なんだろうと思っていました。目に見える場所にかかないだけで、肌着等は湿っているので汗はかいています。
中学の時にも運動部だったので、今以上に飲んでいた気がしますから問題ないのかなとは思っていますが。
水中毒が少し心配です。
性格上、強迫観念があるなとも思います。(トイレに行けない状況が不安で授業の休憩毎に出そうにないのに行っていました。
ちなみに麦茶と水を半々位です。野菜ジュースも時々、スポーツドリンクは今年はまだ飲んでいません。汗をたくさんかかない時に飲むと塩分摂りすぎになる話を聞いたので。
宜しくお願い致します。