後頭部から首にかけての痛み

person50代/女性 -

後頭部（襟足）と言われる部分から首にかけていつも凝っています。たまにマッサージやヘッドスパへ行きますが、いつも、「すごく、凝ってますね」と言われます。　そのせいかたまに頭痛がします。デスクワークをしていても、自分自身の頭が重く感じることさえあります。
日常生活で少しでも和らげる方法はないものでしょうか？

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