水泳のダイエットは効果ありますか
person20代/女性 -
こんにちは!
今、174cmの62kgなんですが、緩んだ二の腕や太ももとお腹が気になってダイエットしようと考えております。
以前、陸上で膝を壊して長時間のマラソンやウォーキングができません(膝が痛くなります)。
水泳が効果的で膝にも負担が少ないと聞いたのですが、本当でしょうか?オススメのダイエットを教えてください。もし、水泳が良いのならば、どのぐらいの間隔で通えばいいですか?
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