極度の冷え性で悩んでいます。

40代/女性 - 2014/07/28

こんばんは。
46歳女性です。半年くらい前までは過多月経、不正出血、子宮内膜症増殖症で憂鬱な毎日でした。
しかし最近は生理が極端に少なくなり煩わしさから解放されつつあります。
更年期に入ったのでしょうか。
そのせいか、もともと冷え性でありますが去年の夏より靴下が手放せません。夏なのにサンダルも履けません。
今年は足の冷えも酷くなっていますし二の腕の後ろが冷えるのです。
汗は首より上は暑い中だと少々でますが
出にくい体質です。
何とかこの酷い冷え性を治したいのですが
効果ある改善法はありますでしょうか。
週2日くらいの軽い運動を30分くらいしています。
あと冷たい飲み物は控えています。

アドバイス宜しくお願いします。